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栃木県宇都宮市エクステ専門店マリーグレイ

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スタッフBlog

癌の予防策

2023-03-29

日本人に最も多い大腸がん女性に急増している乳がん予防したほうがいい1日2分顔を防ぐ筋トレをやってみようかなと近頃思う3大出平元脳血管疾患心疾患の中でも元は日本人の死因のおよそ一分の4分の1を占めその割合は年々上がっているそうです早期発見早期治療が重要だが実は近年筋肉をつけることが外予防に役立つことが判明いたしましたそのトレーニング方法をぜひ一緒に挑戦してみようではないか筋トレしている人の顔死亡率が低下していると言うのは専門医が言っているそうで元は軽度の炎症が長期にわたって続く万笑炎症が一因のため印象を抑えることで予防が可能だと考えられているそうです慢性炎症を抑えるためには特に運動が必要でそれもウォーキングなどの有酸素運動より筋トレが有効だということが近々わかったそうですよアメリカで実施された調査では週一回以上の筋トレを行っているがん患者は行ってない患者に比べて死亡リスクリスクが減少しているそう筋トレをしている人はしてない人に比べてがんの発症率が低下したと言う結果も発表されているみたいですよ筋トレを習慣化して退化する筋肉をキープ筋肉の大家は30代から始まる筋トレ行わなかった場合平均年間250グラムずつ筋肉は失われ75歳までに全身の筋肉の25%が失われと言う筋肉は放っておくと失われますが逆に鍛えれば何歳だろうとつくそうです希望を持てますよねとは言え運動習慣のない人が始める場合はまず習慣化することが大切一日1分を目標にただ毎日続けることだけを考えてみようかなと思います♪

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